사촌이 땅을 사면 배가 아프다는 우리나라 속담이 있습니다. 남에 대한 질투의 감정으로 내 안에 있는 화가 응어리져 두통 스트레스가 유발되는 것인데 이에 대한 심리용어가 있습니다. 샤덴프로이데 심리인데요
샤덴프로이데 심리 이유
샤덴프로이데는 다른 사람들의 불행이나 고통으로부터 기쁨이나 만족을 얻는 것으로 묘사될 수 있는 복잡한 감정입니다. 기원을 완전히 설명하기는 어렵지만, 저는 샤덴프로이데의 존재 가능한 몇 가지 이유에 대해 말해볼까 합니다. 인간은 자신을 다른 사람들과 비교하는 자연스러운 경향이 있습니다. 다른 사람들이 자신들보다 더 성공적이고, 운이 좋거나, 특권을 가지고 있다고 인식할 때 발생하곤 하는데 그들의 불행을 목격하는 것은 일시적으로 자존감을 높이거나 부러움의 감정을 줄이기 때문에 만족감이나 안도감을 불러일으킬 수 있습니다.
샤덴프로이데는 자기 보호 메커니즘의 역할을 할 수 있습니다. 다른 사람들이 실패하거나 고통받는 것을 보는 것은 자신의 투쟁이나 불행이 독특하거나 극복할 수 없는 것이 아니라는 안도감을 만들 수 있습니다. 그것은 다른 사람의 곤경으로 초점을 옮김으로써 개인적인 어려움에서 일시적으로 벗어날 수 있습니다. 집단 밖의 구성원들이 어려움에 직면하는 것을 보는 것은 집단의 결속감을 촉진하고 자신의 사회적 정체성을 강화할 수 있습니다.
권력의 위치에 있는 누군가가 위협이나 경쟁자로 인식되는 사람들의 몰락을 목격할 때, 그것은 그들의 우월감을 강화시킬 수 있습니다. 다른 사람들의 불행은 그들 자신의 지위를 긍정하고 통제와 권위의 감정을 강화할 수 있습니다.
다른 사람들의 불행을 목격할 때, 사람들은 그것을 자신의 행동이나 성격의 결함 때문이라고 생각할 수 있으며, 따라서 세상이 공정하다는 믿음을 강화합니다. 이것은 만족감을 제공하고 사람의 세계관을 강화할 수 있습니다.
샤덴프로이데는 일반적인 인간의 경험이지만, 보편적으로 느껴지거나 받아들여지는 것은 아니라는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 샤덴프로이데의 강도와 빈도는 개인과 문화에 따라 다를 수 있으며, 잔인함의 가능성이나 공감의 부족으로 인해 종종 부정적인 감정으로 간주됩니다. 샤덴프로이데에 기여하는 심리적, 사회적 요인들을 이해하는 것은 우리가 공감, 동정심, 그리고 대인 관계에 대한 더 긍정적인 접근법을 기르는데 도움을 줄 수 있습니다.
예
항상 동료인 사라에게 그늘을 느껴왔던 알렉스라는 사람을 상상해 보세요. 사라는 칭찬과 승진을 꾸준히 받으며 그들의 공유된 직업에서 쉽게 뛰어납니다. 알렉스의 노력에도 불구하고, 그들은 끊임없이 그에 비해 부족함을 느낍니다 어느 날, 알렉스는 사라가 중요한 프로젝트에서 엄청난 실수를 저질렀고, 그 결과 팀에 상당한 차질이 생겼다는 것을 알게 됩니다. 공감이나 걱정을 느끼는 대신에, 알렉스는 미묘한 기쁨이나 만족감을 경험합니다. 그들은 사라의 결점이 드러났다는 안도감이 밀려오고, 자신들의 부족함에 대한 감정이 순간적으로 가라앉는 것을 느낄 수 있습니다. 알렉스는 심지어 그들의 성공적인 동료가 비틀거리는 것을 보고 약간의 뒤틀린 만족감을 느끼며 샤덴프로이데를 느낄지도 모릅니다.샤덴프로이데는 복잡하고 종종 도덕적으로 모호한 감정이라는 것을 주목하는 것이 필수적입니다. 이 예는 그 경험을 설명하지만, 다른 사람들의 불행으로부터 즐거움을 얻기보다는 친절과 지지를 보여주면서 다른 사람들의 어려움을 인식하고 공감하는 것이 중요합니다
벗어나는 방법
이 패턴에서 벗어나는 것은 자기 성찰, 공감 능력 개발, 긍정적인 태도를 배양하는 과정이 될 수 있습니다 다음은 이것을 줄이거나 극복하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계입니다
Schadenfreude 인정 및 인정: 첫 번째 단계는 여러분의 샤덴프로이데를 경험하는 경향을 인식하는 것입니다. 이 감정이 여러분 안에 존재한다는 것을 인정하고 그것이 여러분 자신의 행복과 관계에 해로울 수 있다는 것을 이해하세요.
공감능력 개발: 공감능력은 다른 사람들의 감정을 이해하고 공유하는 능력입니다. 여러분 자신을 다른 사람들의 입장에 두는 연습을 하고 어려운 상황에서 그들이 어떻게 느낄지 상상해 보세요. 그들이 직면할 수 있는 도전과 투쟁을 고려함으로써 동정심을 기릅니다.
감사의 마음을 실천하기: 다른 사람들이 부족한 것보다 당신이 가지고 있는 것에 집중하는 것은 당신의 사고방식을 샤덴프로이데에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 자신의 삶의 긍정적인 측면에 감사를 표하고, 만족감을 높이고, 다른 사람들의 불행에서 즐거움을 찾을 필요성을 줄여줍니다.
자기 수용과 자기 계발을 촉진합니다: 여러분 자신을 다른 사람들과 비교하는 대신, 여러분 자신의 성장과 발전에 집중하세요. 현실적인 목표를 세우고, 여러분의 성취를 축하하며, 자신감을 형성하기 위해 노력하세요. 모든 사람은 자신만의 독특한 여정이 있으며 성공은 주관적이라는 것을 인식합니다.
부정적인 생각과 편견에 도전합니다: 당신의 샤덴프로이데를 부채질할 수 있는 근본적인 부정적인 믿음이나 편견을 반성하세요. 자신의 생각을 명심하고 다른 사람의 불행을 경시하거나 즐기는 경향에 적극적으로 도전하세요. 여러분의 반응 뒤에 숨겨진 이유를 이해하고 더 동정적인 관점을 향해 노력하세요.
공감 관계를 배양하라: 공감과 동정심을 촉진하는 사람들로 당신 자신을 둘러싸라. 의미 있는 대화에 참여하고, 다른 사람의 경험을 적극적으로 듣고, 필요할 때 지원을 제공합니다. 공감 관계를 형성하는 것은 여러분 자신의 태도와 반응을 재구성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
친절한 행동에 참여하세요: 다른 사람들에게 친절하고 관대한 행동을 실천하세요. 다른 사람들을 적극적으로 돕고 지원함으로써, 여러분은 부정적인 감정에서 벗어나 더 긍정적이고 공감적인 전망을 촉진합니다.
샤덴프로이데를 극복하는 것은 자기 인식, 인내, 그리고 지속적인 노력을 필요로 하는 진행 중인 과정이라는 것을 기억하세요. 공감, 동정심, 그리고 긍정적인 태도를 배양함으로써, 여러분은 다른 사람들과의 더 건강한 관계를 배양할 수 있습니다.